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  <div class="report-tip">
  <h2>节气养生</h2>
  <p></p>
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  <p></p>
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	<div class="report-details physique">
 	<h2><span>●</span> 您的体质是</h2>
  <p>阴虚质</p>
  <span></span>
 </div>
 <div class="report-details">
 	<h2><span>●</span> 阴虚质的您，被困扰的问题是...</h2>
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 <div class="report-details cureway">
 	<h2><span>●</span> 为何会阴虚？</h2>
  <span>▼ 	先天不足。</span>
  <span>▼ 	女性更年期。</span>
  <span>▼ 	长期发热。某些慢性疾病如果表现为长期发热，就易于在热退之后出现阴虚体质，汗为阴液，发热时不停的出汗最易导致人体阴液耗伤。</span>
  <span>▼ 	多食辛辣、煎烤食品。辛辣、煎烤食品多性燥，易耗伤阴津，长期食用能导致阴津不足的疾患。</span>
  <span>▼ 	男性纵欲耗精。男性阴虚体质并不多见，但长期纵欲的男性极易因为精气耗伤过度而出现肾阴虚的问题，不仅平时易于口渴，而且还可以出现烦躁、腰酸、多汗等征象。</span>
  
  <h2><span>●</span> 您需警惕的疾病有:</h2>
  <span>▼ 	习惯性便秘。中老年人的习惯性便秘，多数是阴虚津液匮乏所致。</span>
  <span>▼ 	干燥综合征。眼睛、口鼻、皮肤干燥，缺乏津液或水分，全身分泌腺萎缩或功能丧失，体型多为干燥体型。  </span>
  <span>▼ 	烦躁不安。阴虚往往血虚，阴血不足，心神就得不到足够的营养；阴虚不能制约阳气，就会出现阳热偏盛，扰动心神，出现烦躁不安的症状。  </span>
  <span>▼ 	失眠。失眠的原因很多，有阳虚、有血瘀、有痰热、也有气血不足。但一大部分失眠患者是源自阴血不足，心神失养所致。</span>
  <span>▼ 	卵巢功能衰退。女性卵巢功能早衰，多数是与阴虚体质有关。由于阴血不足，身体没有多余的阴血排出体外，从而出现女性年纪轻轻就月经量少、周期延长、甚至闭经，出现卵巢功能早衰疾患。</span>

		<h2><span>●</span> 要改善体质，需从下面注意：</h2> 
  <p>▼ 饮食原则：</p>
  <span>1. 	阴虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少吃。</span>
  <span>2. 	可选用有滋阴清热、养心安神的食品，如粮食中的小米、大麦、小麦、玉米、赤小豆；蔬菜中的大白菜、冬瓜、黄瓜、紫菜、豆腐；水果中鸭梨、西瓜、百合、莲子、大枣；肉类中白鸭肉、鹅肉、鲫鱼、甲鱼、蛤蜊等。</span>
  <span>3. 	推荐药膳——百合粥：粳米100克、百合15克、白砂糖10～20克，共煮为粥。</span>
  <span>4. 	推荐药膳——枸杞粥，枸杞20克、粳米100克共煮为粥。</span>  

  <p>▼ 运动原则：</p>
  <span>1. 	适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、气功等动静结合的传统健身项目。</span>
  <span>2. 	锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。</span>
  <span>3. 	皮肤干燥甚者，可多游泳。</span>
 
  <p>▼ 情志调养：</p>
  <span>1. 	平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。</span>
  <span>2. 	可以通过书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水陶冶情操。</span>
  <span>3. 	平时多听一些曲调舒缓、 轻柔、抒情的音乐。</span>
  
  <p>▼ 起居调养：</p>
  <span>1. 	起居应有规律，居住环境宜安静。</span>
  <span>2. 	睡前不要饮茶、 锻炼和玩游戏。</span>
  <span>3. 	早睡早起，中午保持一定的午休时间。</span>
  <span>4. 	避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。</span>
  <span>5. 	宜节制房事。</span>
  <span>6. 	戒烟酒。</span>
    
  <p>▼ 经络调养：</p>
  <span>1. 	平时可自行按摩太溪穴、三阴交、照海穴、涌泉穴等穴位。</span>
  <span>2. 	太溪穴：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。</span>
  <span>3. 	三阴交：位于在小腿内侧，内踝上三寸，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。</span>
  <span>4. 	照海穴：是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。</span>
  <span>5. 	涌泉穴：属足少阴肾经，位于足跖屈卷足时，在足心前三分之一的凹陷中。</span>
 </div>
 
 <div class="knowmore">
  <a onclick="yangsheng();" class="km-left">节气<br/>养生</a>
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